Connect with us

Health

Health Benefits of Pomegranates – Must know this

Published

on

5 Health Benefits of Pomegranates:- Eating Pomegranates is a little bit task. But it has a bigger role in your health.

They may be best known for the vibrantly colored juice they’re often used in, but these unique fruits have a lot more to offer.

With the potential to support many aspects of health, from immunity to brain health, pomegranates are worth adding to your healthy eating routine.

1. It contains nutrients

The small pink seeds inside a pomegranate, called the arils, are the edible portion of the fruit. While they can be labor-intensive to remove from the fruit’s inner flesh, their nutritional profile and flavor are well worth the investment.

Overall, pomegranates are low in calories and fat but high in fiber, vitamins, and minerals. They also contain some protein.

2. Rich in antioxidants

Antioxidants are compounds that help protect the cells of your body from damage caused by free radicals. Free radicals are always present in your body, but having too many of them can be harmful and contribute to a number of chronic diseases.

Pomegranates are rich in antioxidants and polyphenolic compounds that offer protection from this damage. The main bioactive compounds with antioxidant activity that are found in pomegranates are called punicalagin, anthocyanins, and hydrolyzable tannins.

3. It has anti-cancer properties

Some test-tube studies have found that compounds in pomegranate fruit, juice, and oil can help kill cancer cells or slow their spread in the body.

Both test-tube and human studies indicate that pomegranate may help fight inflammation and slow cancer cell growth. In fact, the fruit has demonstrated anti-tumor effects in cancers of the lung, breast, prostate, skin, and colon.

Other animal research has found that pomegranate helps slow tumor growth in the early stages of liver cancer. It also helps suppress inflammatory responses and oxidative stress.

According to an older test-tube study, pomegranate extract may also be useful for slowing the growth, or even causing the death, of prostate cancer cells.

5. Good for Heart Health

There is evidence that fruits rich in polyphenolic compounds, such as pomegranate, may benefit heart health.

Test-tube studies have found that pomegranate extract may reduce oxidative stress and inflammation in the arteries, lower blood pressure, and help fight atherosclerosis — plaque buildup in the arteries that can lead to heart attacks and strokes.

In one human study, people with heart disease were given 1 cup (220 mL) of pomegranate juice daily for 5 days. The juice significantly reduced the frequency and severity of chest pain, as well as certain biomarkers in the blood that suggest a protective effect on heart health

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Latest Now

Articles11 hours ago

ഒരു മരത്തെ കൊണ്ട് ഷുഗറിന്നെ ഇല്ലാതാക്കിയാലോ .

ഒരു മരത്തെ കൊണ്ട് ഷുഗറിന്നെ ഇല്ലാതാക്കിയാലോ . പണ്ട് മധ്യ വയസിൽ മാത്രം ആളുകൾക്കു കണ്ടു വരുന്ന ഒരു അസുഖമായിരുന്നു ഷുഗർ . എന്നാൽ ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരിലും...

Articles13 hours ago

3 മിനുട്ടുകൊണ്ട് നരച്ച മുടി വേരോടെ കറുക്കും .

3 മിനുട്ടുകൊണ്ട് നരച്ച മുടി വേരോടെ കറുക്കും . ഇന്ന് പലരിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് തലമുടി നരക്കുന്നത് . ആദ്യകാലത്തു മധ്യവയസിനു ശേഷം മാത്രം...

Articles15 hours ago

എലിയെ പിന്നെ ഞാൻ ഈ പരിസരത്ത് കണ്ടിട്ടില്ല ഇത് ചെയ്തപ്പോൾ .

എലിയെ പിന്നെ ഞാൻ ഈ പരിസരത്ത് കണ്ടിട്ടില്ല ഇത് ചെയ്തപ്പോൾ . നമ്മുടെ വീടുകളിലും പരിസരത്തുമൊക്കെ കാണപ്പെടുന്ന ജീവിയാണ് എലി . എന്നാൽ എലികളെ കൊണ്ട് നമ്മുക്ക്...

Articles17 hours ago

വെറുതെ കളയുന്ന ഈയൊരു വെള്ളം 10 ദിവസം തുടർച്ചയായി കുടിച്ചു നോക്കിയാൽ നിങ്ങളെ അതിശയിപ്പിക്കും .

വെറുതെ കളയുന്ന ഈയൊരു വെള്ളം 10 ദിവസം തുടർച്ചയായി കുടിച്ചു നോക്കിയാൽ നിങ്ങളെ അതിശയിപ്പിക്കും . പണ്ട് കാലത്തെ ഹെൽത്തി ഡ്രിങ്ക് ആണ് കഞ്ഞി വെള്ളം ....

Articles19 hours ago

ഇഞ്ചിക്ക് ഇത്ര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നു അറിഞ്ഞില്ല . ആരും പറയാത്ത 5 ഉപയോഗങ്ങൾ .

ഇഞ്ചിക്ക് ഇത്ര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നു അറിഞ്ഞില്ല . ആരും പറയാത്ത 5 ഉപയോഗങ്ങൾ . നമ്മുടെ ഭക്ഷ്യവസ്തുകളിലെ രുചി വർധിക്കാനായി ചേർക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇഞ്ചി . നമ്മൾ...

Most Popular