Connect with us

News

ഒരാഴ്ച്ച കൊണ്ട് കുട്ടികൾക്ക് നല്ല ശരീരപുഷ്ടിയും രക്തവും വയ്ക്കും |

Published

on

ഒരാഴ്ച്ച കൊണ്ട് കുട്ടികൾക്ക് നല്ല ശരീരപുഷ്ടിയും രക്തവും വയ്ക്കും |
കുട്ടികൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ശരീര പുഷ്ടിയും പ്രോട്ടീൻ കിട്ടുവാനും രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർധിക്കാനും കൂടാതെ ഊർജം കിട്ടാനുമുള്ള ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കാവുന്ന ഒരു സാലഡ് തയ്യാറാകാൻ നോക്കിയാലോ . എങ്ങനെയെന്നാൽ , ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു നേന്ത്ര പഴം ചെറുതായി കഷ്ണങ്ങളാക്കി അരിഞ്ഞെടുക്കുക .

 

 

ശേഷം അതിലേക്ക് കുറച്ചു ഈത്തപ്പഴവും ചെറുതായി അറിഞ്ഞിടുക . കൂടാതെ കുതിർത്തു വെച്ച കറുത്ത മുന്തിരി അതിലേക് ചെറുതായി അരിഞ്ഞിടുക . ശേഷം ഒരു ചട്ടി ചൂടാക്കി അതിലേക്ക് 2 സ്പൂൺ എള്ള് ഇട്ടു കൊടുത്ത് നന്നായി വറത്തെടുക്കുക . കൂടാതെ ഒരു സ്പൂൺ ഓട്സ് കൂടി അതിലിട്ട് വറുത്തെടുക്കാൻ . ഓട്സ് ഇല്ലങ്കിലും കുഴപ്പമില്ല . എന്നിട് ഇവ പൊടിച്ച ശേഷം നേരെത്തെ തയ്യാറാക്കിയ സലാഡിൽ ഇട്ട് കൊടുത്ത ശേഷം മിക്സ് ചെയ്യുക .

 

കൂടാതെ ഒരു സ്പൂൺ സർകാരപണിയും ചേർത്ത് നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യുക . ശേഷം കുട്ടികൾക്ക് ഇത് കൊടുക്കാവുന്നതാണ് . ഒരാഴ്ച തന്നെ നിങ്ങൾ ഈ സാലഡ് കുട്ടികൾക്ക് കഴിക്കാൻ കൊടുത്താൽ ശരീര പുഷ്ടിയും പ്രോട്ടീൻ കിട്ടുവാനും രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർധിക്കാനും കൂടാതെ ഊർജം കിട്ടാനും ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ് . കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് വീഡിയോ കാണാം .https://youtu.be/_wHYYKRUWsQ

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Latest Now

Articles2 hours ago

ചർമ്മത്തിലെ എല്ലാ പാടുകളും ചുളിവുകളും മാറ്റി നിങ്ങൾ വെളുത്തു തുടിക്കും .

ചർമ്മത്തിലെ എല്ലാ പാടുകളും ചുളിവുകളും മാറ്റി നിങ്ങൾ വെളുത്തു തുടിക്കും . ഇന്ന് മുഖത്ത് ചെറിയ പാടുകൾ വന്നാൽ പോലും പലരും അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നതാണ് . പലർക്കും മുഖത്ത്...

Articles6 hours ago

ഇതിന്റെ മണം കിട്ടിയാൽ തന്നെ മുടി ഉള്ളോട് കൂടെ തഴച്ചു വളരും .

ഇതിന്റെ മണം കിട്ടിയാൽ തന്നെ മുടി ഉള്ളോട് കൂടെ തഴച്ചു വളരും . ഇന്ന് നമ്മളിൽ ഏറ്റവുമധികം കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മുടി കൊഴിച്ചിൽ . ഇന്ന്...

Articles8 hours ago

വെറും 7 ദിവസം കൊണ്ട് കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് മാറാൻ കറ്റാർവാഴ ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിച്ചാൽ മതി .

വെറും 7 ദിവസം കൊണ്ട് കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് മാറാൻ കറ്റാർവാഴ ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിച്ചാൽ മതി . പലരിലും അധികമായും കണ്ടു വരുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് കണ്ണിന്റെ...

Articles10 hours ago

തൈര് ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിച്ചാൽ 3 ദിവസം കൊണ്ട് മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ മാറും .

തൈര് ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിച്ചാൽ 3 ദിവസം കൊണ്ട് മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ മാറും . പലർക്കും മുഖത്ത് പല പാടുകളും അതുപോലെ കരിവാളിപ്പും മുഖത്തു ചുളിവുകളും കാണപ്പെടുന്നു ....

Articles12 hours ago

കഷണ്ടിയിൽ വരെ മുടി വളർത്തുന്ന അത്ഭുത വിത്ത് .

കഷണ്ടിയിൽ വരെ മുടി വളർത്തുന്ന അത്ഭുത വിത്ത് . നമ്മളിൽ ഇന്ന് ഏറ്റവുമധികം കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മുടി കൊഴിച്ചിൽ. ഇന്ന് ധാരാളം ചെറുപ്പക്കാരിൽ ഈ പ്രശ്നം...

Most Popular